So könnte die TCM Entgiftungswoche - FASTEN -  berufsbegleitend aussehen:

 14 Tage Fastenbegleitung

 

Phase 1: Mo-FR - Entlastungsphase

TCM Basenfasten - Entlastungstage

- Rezepte zum Nachkochen (einfach - schnell - basisch - vegetarisch/vegan)

- Einkaufsliste

 

- auf der online Plattform - gibt es Videos für die Fastenvorbereitung

 

Treffen 1: FREITAG 18 Uhr: Der Entlastungstag

 

Phase 2: Sa-Mi - Fastenphase

TCM Fastentage

 

erster Fastentag: Samstag 8 Uhr

ayurvedischen Darmreinigung (online)

 

Treffen 2 : SONNTAG 9 Uhr

 gemeinsames Frühstück im SonnenDom 

Wanderung um den Saisersee

 

Treffen 3: Montag 18 Uhr

Atmung - Detox Yoga - AbschlussMeditation

 

Treffen 4: Dienstag 18 Uhr

Atemübung - kleines Klangbad - geführte Meditation

 

Treffen 5: Mittwoch 18 Uhr

AbschlussRunde, Die Aufbautage, Rezepte , Tipps 

 

Fastenbegleitung,  fastenünterstützende Anwendungen

 

Zur Auswahl stehen:

Für die Entspannung: Klang, Meditation, Atemübungen, 8samkeitsÜbung

Für die Aktivierung: Körperübungen,  kleine Wanderungen zB um den Saisersee

 Die Ernährung: Einführung in die 5-Elemente Ernährung, Geschmackswirkung und Temperaturverhalten der Nahrungsmittel,

Ernährung der bestimmten Jahreszeit- Rezept

  

Phase 3: Do-So - Aufbauphase

Die Aufbautage

Rezepte zum Nachkochen

Fastenbrechen

 

 

! Das Programm und die Termine für unsere Treffen werden individuell auf die Gruppe abgestimmt !