Selbstverteidigung für ALLE !!!
Sei Dir Deiner STÄRKE bewusst
Wie kann ich mich selbst verteidigen, ohne Experte im Kampfsport zu sein?
Habe ich eine Chance, wenn der Täter stärker oder gar bewaffnet ist?
Wie kann ich selbstbewusst wirken, obwohl ich unter größter Anspannung stehe?
Ab welchem Zeitpunkt sollte ich von der Deeskalation zur körperlichen Selbstverteidigung übergehen?
Wenn Fragen wie diese Sie nachhaltig beschäftigen, dann sind Sie in unserem Selbstschutztraining genau richtig. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit psychologischem Konfliktmanagement Übergriffe bis zu einem gewissen Grad verhindern können und trainieren in realitätsnahen Szenarien jene Selbstverteidigungstechniken, die Ihnen im Ernstfall wirklich helfen können.
Ob in Privat, Familien , Freunde, Schulen, Firmen und Vereinen hat man ab und an mit Übergriffen zu tun. Durch gewaltfreie Kommunikation und dem Einsatz einfacher aber wirksamer Techniken stärkt man nicht nur sich selber, sondern erlebt auch neue Kommunikationsimpulse und Teamgeist innerhalb der Gemeinschaft.
Bei Interesse melde dich beim Selbstverteidigungslehrer Bernhard Sauer 0650/6236355
Bernhard ist Papa einer 12jährigen Tochter
Kids unschlagbar
Ein Trainingsprogramm für Kinder
Kinder leben heute in einer anderen Zeit als vor 20-30 Jahren. Leistungsdruck, mediale Komponenten, Cybermobbing, Oberflächlichkeit sind nur einige der Phasen, welche Kinder heute beeinflussen.
Unser Programm beinhaltet nicht nur die Vermittlung von Selbstverteidigungstechniken, sondern fängt weit vorher an mit der Schulung Selbstbehauptung, Selbstbewusstsein, Konfliktlösung, FairPlay, Mobbing/Cybermobbing, sexualisierte Gewalt und Empathievermögen. Ob als Kurs, Projekttage oder gar Projektwochen gestalten wir für die Gruppen ein präventives Ganzheitskonzept.
Starke Jugend
Selbstverteidigung, die wirklich was bringt.
Egal ob am Schulweg, beim Fortgehen oder einfach unterwegs mit Freund:innen – manchmal gibt’s Situationen, die komisch oder sogar bedrohlich wirken. Und genau da ist es wichtig, zu wissen, wie man richtig reagiert.
Bei uns geht’s nicht darum, „der oder die Stärkste“ zu sein. Es geht darum, clever zu handeln – mit einfachen, wirksamen Methoden, die im Notfall wirklich funktionieren.
Du lernst zum Beispiel:
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wie man Gefahrensituationen früh erkennt und ihnen aus dem Weg geht
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wie man sich mit wenigen gezielten Griffen Luft verschafft
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wie man in Stressmomenten ruhig bleibt und schnell reagiert
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was man tun kann, wenn ein Übergriff passiert ist – rechtlich, emotional und praktisch
Keine Show, kein Druck. Dafür Respekt und echte Skills.
Unsere Trainings sind so aufgebaut, dass du dich sicher fühlst – ohne blöde Sprüche, ohne Zwang, ohne peinliche Übungen. Wir arbeiten mit echten Szenen, wie sie im Alltag passieren können – und du entscheidest selbst, wie weit du gehen willst.
Für wen ist das?
Für alle Jugendlichen ab ca. 12 Jahren – egal welches Geschlecht, ob sportlich oder nicht. Jede:r kann lernen, sich zu schützen. Unser Fokus liegt
darauf DICH zu STÄRKEN!
Was gibt’s zur Auswahl?
Du kannst wählen zwischen Einzeltrainings, Gruppenworkshops oder ganzen Kursen. Du bekommst auch Unterlagen zum Üben zuhause.
Weil du das Recht hast, dich sicher zu fühlen – und zu wissen, was zu tun ist, wenn’s drauf ankommt.
Frauen Selbstsicherheits-kurse
Mut liebe FRAUEN!
Du brauchst max. die Kraft eines 7 jährigen Kindes.
Mit unseren Nervendruckpunktkursen sind Frauen, wie auch schwächere Menschen in der Lage, Übergriffe so abzuwehren, dass genügend Zeit zur Flucht oder weiteren Maßnahmen bleibt. Hierbei reichen eine Handvoll erlernter Punkte, die man vielfältig einsetzen kann.
Alle TeilnehmerInnen unserer Kurse bekommen Unterrichtsmaterial mit nach Hause, um sich auch weiterhin Autodidakt konditionieren zu können.