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TCM Entgiftungswoche - Fastenwoche

14 Tage online Fastenbegleitung

Phase 1: EntlastungsPhase

TCM Basenfasten 

- Rezepte zum Nachkochen (einfach - schnell - basisch - vegetarisch/vegan)

- Einkaufsliste

- auf der online Plattform - gibt es Videos für die Fastenvorbereitung

Phase 2: FastenPhase - TCM Suppenfasten oder TCM Reisfasten

Phase 3: AufbauPhase

- Rezepte zum Nachkochen 

Kleiner Einblick

- fastenunterstützende Anwendungen

- ayuvedische Darmreinigung

- Meditation

- Atemübungen

- Detox Yoga

- Körperübungen

- TCM Ernährung

So könnte die TCM Entgiftungswoche - FASTEN -  berufsbegleitend aussehen:

 14 Tage Fastenbegleitung

Wir beginnen mit den ENTLASTUNGSTAGEN: mit Tipps und Rezepten beleite ich dich ONLINE.

Treffen 1: "Wie bereite ich mich auf die Fastenwoche vor...was benötige ich....uvm

Treffen 2: (meistens FREITAG nach der Arbeit) Der Entlastungstag

Treffen 3 - 7: (meistens Sa u So vormittag, danach je nach Absprache -> nach der Arbeit), 

SONNTAG: gemeinsames Frühstück im SonnenDom

Fastenbegleitung, auf Wunsch tägliches Fastentreffen, fastenünterstützende Anwendungen, Morgenritual

Zur Auswahl stehen:

Für die Entspannung: Körperreise, Meditation, Atemübungen, 8samkeitsÜbungen

Für die Aktivierung: Körperübungen,  kleine Wanderungen zB um den nahegelegenen Saisersee, Aktivierung der Lebenskraft

 Die Ernährung: Einführung in die 5-Elemente Ernährung, Geschmackswirkung und Temperaturverhalten der Nahrungsmittel,

Ernährung der bestimmten Jahreszeit- Rezept

! Das Programm und die Termine für unsere Treffen werden individuell auf die Gruppe abgestimmt !

Meine TCM - Fastenspeissen

therapeutisches Kochen - for myFAMILY